得感冒了可以吃橙子吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了可以吃橙子。

橙子富含维生素C、类黄酮、纤维素等多种营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。在感冒期间，人体的免疫系统处于战斗状态，需要更多的营养物质来支持，橙子中的维生素C就像是给免疫系统的士兵补充弹药，有助于减轻感冒症状并促进身体的恢复。而且橙子中的水分含量较高，可以补充感冒时因发热、呼吸加快等原因而流失的水分，起到润喉的作用，缓解喉咙疼痛和干燥等不适。橙子的酸甜口感还可以刺激食欲，因为感冒时往往会出现食欲不佳的情况，吃橙子能在一定程度上改善这种状况，让患者摄入更多的营养。

从中医的角度来看，橙子性凉，有一定的清热降火作用。感冒时如果伴有发热、咽喉肿痛等热性症状，橙子可以起到辅助调理的功效。不过，如果是风寒感冒且脾胃虚寒的人，吃橙子时可以适当加热，这样既能享受橙子的营养，又能避免凉性食物对脾胃的过度刺激。感冒期间吃橙子是有益健康的，但也要注意适量食用，毕竟橙子含有一定的糖分，过量食用可能会对血糖等造成影响。

2024-11-12 浏览 1

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