感冒后可以吃橙子吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒后可以吃橙子。

橙子富含维生素C、类黄酮、纤维素等多种营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。在感冒期间，人体的免疫系统处于战斗状态，需要更多的营养物质来支持，橙子中的维生素C就像是给免疫系统的士兵补充弹药，有助于加速身体的恢复。而且，橙子的水分含量较高，有助于缓解感冒时可能出现的喉咙干燥和疼痛症状。其酸甜的口感还可以在一定程度上改善感冒时食欲不佳的情况，刺激味蕾，增加食欲。橙子中的类黄酮等其他营养物质也对身体有诸多益处，比如有助于减轻炎症反应等。

从中医的角度来看，橙子性凉，有一定的清热降火作用。感冒如果伴有发热、咽喉肿痛等热性症状时，吃橙子可以起到一定的辅助调理作用。不过，如果是风寒感冒且脾胃虚寒比较严重的患者，吃橙子时可以适当加热后再食用，这样既能享受到橙子的营养，又能避免凉性对脾胃造成过度的刺激。感冒后吃橙子是一种健康且有益的选择。

2024-11-12 浏览 1

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