感冒了可以吃橙子吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了可以吃橙子。

橙子富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力。在感冒期间，人体的免疫系统处于战斗状态，需要更多的营养物质来支持。橙子中的维生素C可以帮助白细胞更好地发挥作用，抵御病毒和细菌的侵袭，从而有助于缓解感冒症状并促进身体的恢复。橙子还含有丰富的水分和纤维素。感冒时多喝水有助于保持呼吸道湿润，减轻咳嗽和喉咙疼痛等症状，橙子中的水分可以补充身体因发热、出汗等流失的水分。而纤维素可以促进肠道蠕动，预防感冒期间可能出现的便秘问题。

从中医的角度来看，橙子性凉，味甘、酸，具有生津止渴、开胃下气的功效。对于感冒引起的口干舌燥、食欲不佳等症状有一定的改善作用。不过，如果是风寒感冒且伴有脾胃虚寒的患者，食用橙子时要适量，因为凉性食物可能会对脾胃造成一定的刺激。但总体而言，对于大多数感冒患者来说，橙子是一种营养丰富、有助于身体恢复的健康水果。

2024-11-12 浏览 3

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