坐久了腰痛是腰椎不好吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

坐久了腰痛不一定就是腰椎不好。

长时间久坐后出现腰痛，可能是多种原因引起的。腰椎不好确实是常见的因素之一，比如存在腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等腰椎病变时，久坐会加重腰椎的负担，导致腰部肌肉紧张、劳损，进而引发疼痛。但除了腰椎本身的问题，还有其他情况也可能导致这种现象。例如，腰部肌肉力量较弱或长期处于紧张状态，久坐后容易疲劳、痉挛而产生疼痛；坐姿不正确，使腰部受力不均匀，也会引起疼痛；一些其他疾病如强直性脊柱炎、腰肌筋膜炎等也可能在久坐后出现腰痛症状。

久坐后腰痛还可能与日常生活习惯和工作环境有关。如果平时缺乏运动，腰部肌肉得不到锻炼，就容易在久坐后出现不适。工作中如果需要长时间保持坐姿，且座椅不合适、缺乏腰部支撑等，也会增加腰痛的发生几率。对于这种情况，要注意调整坐姿，避免长时间久坐，定时起身活动，适当锻炼腰部肌肉。如果腰痛持续不缓解或伴有下肢放射痛、麻木等其他症状，应及时就医，进行详细的检查，如腰椎磁共振成像等，以明确病因，并采取针对性的治疗措施，包括休息、物理治疗、药物治疗甚至手术治疗等。同时，在日常生活中要注意腰部保暖，避免腰部过度负重，保持良好的生活习惯和正确的姿势，这样有助于预防和减少久坐后腰痛的发生。

2024-10-13 浏览 6

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