子宫内膜增厚术后需注意避免剧烈运动、保持外阴清洁、定期复查、观察出血情况、合理饮食。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：术后需减少腹部压力及盆腔充血风险，短期内避免跑步、跳跃或提重物，防止创面撕裂或出血加重。卧床休息时可适当翻身活动促进血液循环，但术后两周内禁止性生活及盆浴。
2.保持外阴清洁：每日用温水清洗外阴，选择纯棉透气内裤并及时更换。术后阴道可能有少量渗血或分泌物，避免使用洗液冲洗阴道内部，防止逆行感染。如出现异味或异常分泌物需就医。
3.定期复查：术后1个月需超声检查子宫内膜恢复情况，确认是否仍有异常增厚或粘连。后续根据医嘱每3-6个月复查一次，尤其有异常出血或痛经症状时需及时干预。
4.观察出血情况：术后1-2周内少量淡血性分泌物属正常，若出血量超过月经量、持续10天或伴随血块、发热，可能提示感染或创面愈合不良，需立即返院处理。
5.合理饮食：多摄入富含蛋白质和铁的食物如瘦肉、菠菜，促进内膜修复和补血。避免辛辣刺激、生冷食物，减少盆腔充血。术后1个月内禁食活血类中药或保健品。
术后恢复需结合个体差异调整护理方案，心理疏导同样重要，过度焦虑可能影响内分泌稳态。严格遵医嘱用药及随访是预防复发的关键。
