腰扭了一般几天能好

腰扭了之后具体的恢复时间因人而异，一般来说，轻度的腰扭伤经过休息和适当治疗，可能在1周左右逐渐好转；中度的腰扭伤可能需要2至4周恢复；而严重的腰扭伤恢复时间则会更长，可能需要数月。

腰扭伤后恢复时间的长短主要取决于损伤的严重程度。如果只是轻微的肌肉拉伤，通过休息、制动、冰敷、热敷等处理，能较快缓解疼痛和不适，促进恢复。但如果扭伤比较严重，导致肌肉、韧带等软组织撕裂，甚至伴有腰椎小关节紊乱或其他损伤，恢复起来就会相对困难，需要更长时间来修复和愈合。在恢复过程中，患者的个体差异也会影响恢复速度，比如年龄较大、身体状况欠佳、平时缺乏锻炼等人群，恢复可能会偏慢。如果在恢复期间没有遵医嘱进行休息和治疗，过早活动或进行重体力劳动等，可能会导致损伤加重或反复，从而延长恢复时间。

为了促进腰扭伤后的恢复，患者要注意多休息，避免腰部过度活动和负重。在扭伤初期可进行冰敷，以减轻肿胀和疼痛，之后可根据情况进行热敷、按摩等。同时，可以配合使用一些药物，如非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除其他严重疾病的可能。在恢复期间，还应注意保持正确的姿势，加强腰部肌肉的锻炼，增强腰部的稳定性，这有助于预防腰扭伤的再次发生。腰扭了后要重视治疗和护理，耐心等待恢复，切不可操之过急。