缺什么维生素会长白头发

彭洋 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等皮肤性病科

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当体内缺乏维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E时，可能会长白头发，当出现白发比较多时，应到当地医院进行检查，在医嘱下用药治疗。

1、维生素A：

可维持身体皮肤健康，可促进头发生长，体内缺乏维生素A时，可能会对皮肤、头发的生长以及颜色造成影响。

2、维生素B6：

参与机体内氨基酸代谢以及促进血红血细胞的形成，对于头发的色素细胞生成也是有一定的影响到体内缺乏维生素B6，会影响到头发的正常生长，也会影响其颜色变化。

3、维生素B12：

可维持机体的神经系统以及红细胞的正常功能，当体内缺乏维生素B12，会影响到机体的正常代谢，引发色素细胞分泌异常，从而引起头发变白。

4、维生素D：

体内的钙元素是头发的重要组成部位，而维生素D对身体钙的吸收利用，较为关键，如果缺乏维生素D，可能会导致头发的生长受到影响，颜色也会发生变化。

5、维生素E：

属于抗氧化剂，可以抵抗体内的自由基，当体内缺乏维生素E时，也有可能会导致体内因自由基过多，引起的头发老化。

在日常生活中，建议保持良好的生活饮食习惯，早睡早起，每天保证有8~10个小时的充足睡眠。

2024-06-04 浏览 47

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