中医治疗失眠常采用中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄、饮食起居调整。具体分析如下：
1.中药调理：根据体质辨证选用安神类药材，如酸枣仁、柏子仁、夜交藤等，配伍成方剂以调和气血、平衡阴阳。实证失眠多用清热泻火之品，虚证则侧重补益心脾或滋养肝肾。需由医师根据症状调整药方，避免自行滥用。
2.针灸疗法：选取百会、神门、三阴交等穴位，通过刺激经络调节脏腑功能。实证用泻法疏解肝郁火旺，虚证用补法扶助气血。针灸需专业操作，疗程长短因人而异，部分人群可能出现短暂酸胀感。
3.推拿按摩：以头面部及背部为重点，揉按太阳穴、风池穴或沿膀胱经推拿，促进气血运行。手法宜轻柔缓慢，睡前操作效果更佳。长期坚持可缓解肌肉紧张，但皮肤破损或脊椎病变者慎用。
4.情志调摄：通过疏导郁结、移情易性等方法平复情绪，如静坐观想、培养闲适爱好。肝气郁结者可配合疏肝理气方药，避免过度思虑伤及心脾。保持规律社交与适度倾诉亦有益处。
5.饮食起居调整：晚餐清淡且不过饱，避免浓茶咖啡；亥时前就寝以顺应自然节律。阳虚者晨起适度活动，阴虚者午间小憩。卧室宜安静避光，床褥硬度需适中。
治疗期间需观察身体反应，及时与医师沟通调整方案。体质差异可能导致效果不同，避免急于求成。部分疗法需长期坚持方能显效，期间保持规律作息尤为关键。孕妇及特殊疾病患者应提前告知医师禁忌。
