肩周炎热敷还是冰敷

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩周炎热敷还是冰敷，需要根据具体情况来决定。一般来说，在肩周炎的急性发作期或疼痛较为剧烈时，可先选择冰敷，能起到一定的止痛、消肿作用；而在慢性期或缓解期，则更适合热敷来改善局部血液循环、缓解肌肉紧张。

在肩周炎的急性发作期，肩部可能会突然出现明显的疼痛、肿胀和活动受限。此时冰敷可以使局部血管收缩，减少炎症渗出，从而减轻疼痛和肿胀。通过降低局部温度，还能在一定程度上缓解神经的敏感性，进一步缓解疼痛。但冰敷时间不宜过长，每次15-20分钟左右为宜，以免冻伤皮肤。

进入慢性期或缓解期后，热敷成为更优选择。热敷能够促进肩部的血液循环，加快新陈代谢，有助于炎症的消退和组织的修复。同时，热敷可以放松肩部肌肉，缓解肌肉痉挛和僵硬，增加肩关节的活动度。可以使用热毛巾、热水袋等进行热敷，温度以不烫伤皮肤为准，每次可热敷20-30分钟。除了单纯的热敷或冰敷，还可以结合物理治疗、运动疗法等综合治疗肩周炎，以获得更好的效果。患者在日常生活中也要注意肩部保暖，避免过度劳累和肩部受伤。如果肩周炎症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。根据肩周炎的不同阶段合理选择热敷或冰敷，并配合其他治疗措施，有助于更好地缓解症状，促进康复。

2024-10-13 浏览 23

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