扭伤后一般先冰敷，然后再热敷。
当发生扭伤时，冰敷是首要选择。在扭伤后的初期，冰敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冰敷还能降低局部组织代谢，减少炎症反应的发生。通过冰敷可以在一定程度上限制受伤部位的活动，有助于防止进一步损伤。一般建议在扭伤后的72小时内进行冰敷，每次15-20分钟左右，间隔1-2小时重复进行。
过了急性损伤期后，通常在72小时后，就需要改为热敷了。此时热敷可以促进局部血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于缓解肿胀，促进损伤组织的修复。热敷还能放松局部肌肉，改善局部的柔韧性，进一步缓解疼痛。可以使用热毛巾、热水袋等进行热敷，每次15-20分钟，每天可多次进行。无论是冰敷还是热敷，都要避免温度过高或过低对皮肤造成损伤。同时，在扭伤后还应注意休息，抬高受伤部位，必要时进行加压包扎和固定。如果扭伤情况严重，如出现剧烈疼痛、明显肿胀、活动受限或畸形等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取更合适的治疗措施，包括药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等，以确保损伤能够得到及时和有效的恢复。
手腕扭伤是冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
手腕扭伤后，初期应以冰敷为主，待肿胀和疼痛减轻后再考虑热敷。冰敷能够有效减轻局部...
关节扭伤是冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
关节扭伤后，通常建议在受伤的初期进行冰敷，而在恢复阶段则可以考虑热敷。冰敷有助于...
扭到脚是冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
扭到脚后通常是先冰敷，而后再热敷。当脚扭伤后，局部的软组织会受到损伤，小血管破裂...
脚扭伤用冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚扭伤后通常先冰敷，而后再热敷。当脚扭伤时，局部的软组织会受到损伤，小血管破裂出...
扭伤需要冷敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
扭伤后通常先冷敷后热敷。在扭伤初期，冷敷是非常重要的处理措施。冷敷可以使局部血管...
消肿该用冰敷还是热敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
消肿该用冰敷还是热敷需要根据具体情况而定。在受伤后的初期，通常建议使用冰敷；而受...
脚扭到了冰敷还是热敷
崔馨
副主任医师 中国人民解放军总医院
脚扭到了应先冰敷，然后再热敷。当脚扭伤后，局部的软组织会受到损伤，小血管破裂出血...
扭伤是热敷好还是冷敷
宋华
副主任医师 锦州市中心医院
在日常生活中，由于运动时不注意，或者是在走路的时候碰到台阶就很容易出现扭伤，在扭...
扭伤后应该冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
扭伤后应该先冰敷，然后再热敷。当发生扭伤时，局部的软组织会受到损伤，导致小血管破...
青肿是冰敷还是热敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
青肿在早期应该冰敷，后期则需要热敷。在青肿发生的早期，通常是在24-48小时内，...
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