咽炎和鼻炎长时间未愈可通过中药调理、局部用药、物理治疗、饮食调整、增强免疫力改善。具体分析如下：
1.中药调理：咽炎和鼻炎属于上呼吸道慢性炎症，中医认为多与肺脾虚弱或湿热内蕴有关。可选用清热解毒类中药如金银花、连翘煎服，或润肺化痰的枇杷叶、麦冬。阴虚者可加用沙参、玉竹滋阴润燥，痰湿重者配合茯苓、陈皮健脾化湿。需根据体质辨证用药，连续调理2-3个月。
2.局部用药：鼻腔可用生理盐水冲洗清除分泌物，减轻黏膜水肿。慢性鼻炎可短期使用鼻用糖皮质激素喷雾，咽炎患者含服具有消炎作用的中药含片如西瓜霜或西青果。避免长期依赖血管收缩类滴鼻剂，防止反跳性充血。
3.物理治疗：超声雾化吸入可直接作用于咽喉和鼻腔黏膜，将药物如布地奈德混悬液转化为微小颗粒，缓解局部炎症。温热湿敷颈部或鼻部能促进血液循环，减轻肿胀感。针灸选取迎香、合谷等穴位可通窍止痛。
4.饮食调整：避免辛辣、油炸及过冷过热食物刺激黏膜。多食用百合、银耳等润肺食材，或白萝卜、梨子清热生津。适量饮用蜂蜜水保护咽喉，鼻炎患者减少乳制品摄入以防痰湿加重。
5.增强免疫力：规律作息保证充足睡眠，适度运动如八段锦改善肺功能。冬季注意颈部及口鼻保暖，减少冷空气直接刺激。情绪紧张可能加重症状，需保持心态平和。
治疗期间需观察症状变化，若出现持续发热或脓性分泌物应及时就医。避免接触粉尘、花粉等过敏原，戒烟酒减少黏膜损伤。用药严格遵循医嘱，不可自行增减剂量或中断疗程。
