足底筋膜炎的症状包括足跟或足底内侧疼痛且晨起时加重、长时间站立或行走后不适感加剧、足弓处有牵拉或僵硬感、按压足跟前方有明显压痛、疼痛可能放射至足弓或脚趾。具体分析如下：
1.足跟或足底内侧疼痛且晨起时加重：晨起时足底筋膜因夜间休息后突然受力，导致炎症区域受到牵拉，疼痛感明显。初期可能仅表现为轻微不适，但随着病情发展，疼痛可能持续数小时。活动后疼痛可能暂时缓解，但长时间静止后再次加重。
2.长时间站立或行走后不适感加剧：足底筋膜在承重时反复受到牵拉，局部炎症反应加重，疼痛程度与活动量呈正相关。长时间行走或站立后，足部肌肉疲劳，筋膜弹性下降，进一步加剧疼痛。部分患者可能出现间歇性跛行。
3.足弓处有牵拉或僵硬感：足底筋膜因慢性炎症导致纤维化，弹性降低，足弓活动时出现紧绷或拉扯感。尤其在足趾背屈时，筋膜被拉伸，僵硬感更为明显。症状可能伴随足部肌肉无力。
4.按压足跟前方有明显压痛：足底筋膜在跟骨附着点处易发生劳损，按压时局部存在敏感压痛点。疼痛可能向周围扩散，但以跟骨内侧结节处最为典型。严重时甚至出现局部肿胀。
5.疼痛可能放射至足弓或脚趾：炎症刺激足底神经分支，导致疼痛沿筋膜走向扩散。部分患者描述为灼热感或针刺感，尤其在长时间活动后症状显著。
避免穿硬底鞋或过度行走，控制体重以减轻足部负荷。疼痛发作时可冰敷缓解炎症，夜间使用支具保持筋膜拉伸。若症状持续需及时就医，排除其他足部病变。
