女性自然绝经的平均年龄通常在45至55岁之间，多数发生在50岁左右。绝经标志着卵巢功能逐渐衰退，月经永久性停止，是女性生育期结束的生理转折点。这一过程受遗传、环境、生活方式等多因素影响，个体差异较大，部分人可能提前至40岁前早绝经或延后至55岁后晚绝经。
绝经年龄受多种因素共同作用。遗传基因是首要影响因素，母亲或姐妹的绝经时间可作为参考。种族差异亦存在，例如欧美女性平均绝经年龄较亚洲女性稍晚。环境因素如长期吸烟可能使绝经提前1至2年，而规律运动、均衡饮食或可延缓卵巢功能衰退。盆腔手术、化疗或自身免疫疾病可能损伤卵巢，导致绝经早发。现代女性初潮年龄普遍提前，但绝经年龄并未显著延后，可能与寿命延长及慢性疾病管理改善有关。
关注绝经相关症状及健康风险至关重要。潮热、盗汗、情绪波动等更年期症状可能持续数年，需通过生活方式调整或医疗干预缓解。绝经后雌激素水平下降会增加骨质疏松、心血管疾病风险，建议定期检测骨密度及血脂。若40岁前出现绝经，需排查卵巢早衰等病理因素，必要时接受激素替代治疗。日常保持钙质与维生素D摄入，避免久坐与过度节食，有助于平稳过渡这一阶段。医疗咨询应个性化，结合家族史与健康状况制定干预方案。
