身体缺铁有什么表现

身体缺铁可能表现为疲劳乏力、皮肤苍白、头晕耳鸣、指甲异常、异食癖。具体分析如下：

1.疲劳乏力：身体缺铁会导致缺铁性贫血，红细胞携带氧气的能力下降，身体各器官和组织得不到充足的氧气供应，能量代谢受阻，从而使人容易感到疲倦、乏力，即使经过充分休息也难以恢复精力，日常活动耐力明显下降，影响正常的工作和生活。

2.皮肤苍白：铁是合成血红蛋白的关键原料，缺铁时血红蛋白生成减少，血液颜色变浅，反映在皮肤上就会出现苍白的现象，尤其是面部、口唇、眼睑、甲床等部位更为明显，这种苍白是贫血的典型表现之一。

3.头晕耳鸣：由于缺铁引发贫血，大脑供血不足，会出现头晕的症状，轻者可能只是偶尔的眩晕感，严重时会影响平衡感和正常行动。同时，耳部供血不足也可能导致耳鸣，表现为耳内出现持续或间歇性的嗡嗡声等异常声音，影响听力和生活质量。

4.指甲异常：缺铁可使指甲的形态和质地发生改变，常见的是指甲变薄、变脆，容易断裂，还可能出现匙状甲，也就是指甲中间凹陷，边缘翘起，像一个小勺子一样，这种指甲的改变是身体缺铁的一个较为特殊的表现。

5.异食癖：部分缺铁的人会出现异食癖，可能会吞食一些非食物的物质，如泥土、纸张、墙皮等。因为缺铁可能影响了味觉和神经系统的正常功能，导致对一些非食物物质产生异常的食欲。

在日常生活中，饮食要均衡，多摄入富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、豆类等。如果怀疑缺铁，应及时就医检查，避免自行盲目补铁，过量补铁可能会对身体造成不良影响。