老年人大腿疼还肿可以尝试热敷缓解疼痛和肿胀、适度按摩促进血液循环、抬高患肢减轻水肿、服用医生建议的消炎止痛药物、及时就医排除严重疾病。具体分析如下：
1.热敷缓解疼痛和肿胀：热敷能扩张血管，促进局部血液循环，减轻肌肉紧张和炎症反应。使用温热毛巾或热水袋，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。每次热敷15-20分钟，每日2-3次。注意观察皮肤反应，若出现红肿加重或不适，立即停止。
2.适度按摩促进血液循环：轻柔按摩大腿肿胀部位，有助于改善淋巴和血液回流，缓解疼痛。手法以顺时针方向缓慢推按，力度适中，避免用力过猛导致组织损伤。按摩前可涂抹少量活血化瘀的药膏，增强效果。
3.抬高患肢减轻水肿：平躺时将腿部垫高，高于心脏水平，利用重力作用促进血液回流。可使用枕头或软垫支撑，保持舒适姿势。每日抬高数次，每次30分钟左右，长期坚持有助于缓解肿胀。
4.服用医生建议的消炎止痛药物：在医生指导下使用非甾体抗炎药或活血化瘀的中成药，可减轻疼痛和炎症。严格遵循医嘱，避免自行增减药量或长期服用，防止胃肠道或肝肾损伤。
5.及时就医排除严重疾病：若疼痛肿胀持续加重或伴随发热、皮肤发红等症状，需尽快就医。通过影像学或实验室检查明确病因，避免延误深静脉血栓、关节炎等疾病的治疗。
出现大腿疼痛肿胀时，避免剧烈运动或长时间站立。饮食宜清淡，控制盐分摄入，减少水肿加重。穿着宽松衣物，避免压迫患处。保持情绪稳定，过度焦虑可能加重症状。定期监测血压和血糖，预防基础疾病影响恢复。
