慢性咽喉炎可通过保持喉咙湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、调整生活习惯、进行中医调理改善。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：多喝温水或淡盐水有助于缓解喉咙干燥和不适，可减轻炎症刺激。使用加湿器增加空气湿度，避免长时间处于干燥环境。含服润喉片或蜂蜜水也能暂时舒缓症状，但需注意糖分摄入。
2.避免刺激性食物：辛辣、油炸、过冷或过热食物可能加重咽喉黏膜损伤。减少烟酒摄入，避免长期接触油烟或粉尘等有害物质。饮食以清淡易消化为主，适当补充富含维生素的蔬果。
3.合理使用药物：在医生指导下使用清热解毒的中成药或局部喷雾剂，缓解炎症和疼痛。避免滥用抗生素，慢性咽喉炎多为非细菌感染引起。若伴随反流症状，需配合抑酸药物调节胃食管功能。
4.调整生活习惯：避免过度用嗓或长时间大声说话，减少咽喉负担。保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。适当运动增强体质，但避免剧烈运动后受凉。
5.进行中医调理：中医认为慢性咽喉炎与肺肾阴虚或气滞血瘀有关，可服用滋阴润肺的方剂如养阴清肺汤。针灸或穴位按摩如天突、列缺穴也可能缓解症状。需由专业中医师辨证施治。
治疗期间需定期复查，症状持续或加重应及时就医。保持情绪稳定，避免焦虑紧张影响恢复。注意气候变化，预防感冒诱发咽喉炎反复发作。
