晚上吃橘子会不会发胖

晚上适量食用橘子一般不会引起发胖。

适当地食用不会发胖，研究表明，每天吃3个橘子就能够满足一个人一天对维生素C的需求量了。

如果晚上过度食用橘子，就会引起发胖，因为橘子不仅富含大量维生素C，而且糖分也很高，糖分过多的摄入身体里就会转变成热量，热量如果消耗不了，就会变成脂肪储存起来，也会对身体造成负担，引起体重上涨。

特别对于过度肥胖、体重超标，患有糖尿病和胆固醇过高的人，都不适宜多吃橘子等水果。

除此之外，晚上吃过量的橘子，不但可能会发胖，还可能导致上火。睡前则不建议吃任何东西，会直接对肠胃造成负担，引起胃部不适。

2021-12-25 浏览 132

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