月经期可以做按摩吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期是否可以做按摩需要根据个人身体状况和按摩类型来判断。一般来说，轻柔的按摩可以缓解经期不适，但某些特定部位或力度较大的按摩可能存在风险。

月经期间，女性身体较为敏感，激素水平变化可能导致疲劳、腰酸或腹痛。轻柔的全身按摩或局部放松按摩有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和痛经症状。例如，背部或四肢的舒缓按摩能放松身心，改善情绪。但需避免对腹部、腰部或骨盆区域施加过大压力，以免刺激子宫收缩或加重不适。足底按摩也需谨慎，因某些穴位可能与子宫功能相关，过度刺激可能影响经血量。

进行按摩时需注意环境温度适宜，避免受凉。选择专业按摩师，提前说明处于经期，以便调整手法和力度。如有严重痛经、经血量异常或妇科疾病，建议咨询医生后再决定是否按摩。经期体质较弱，过度按摩可能导致疲劳或不适，建议缩短时间或降低强度。避免使用活血化瘀的精油或药膏，以免增加经血量。经期按摩应以舒适为前提，出现任何异常反应应立即停止。

2025-04-29 浏览 12

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