每天做40分钟有氧运动多久会瘦

一天做40分钟的有氧运动，通常要坚持1~2个月，瘦身效果不明显，具体要看个人体质及个人生活饮食习惯。

在进行有氧运动时，会大量消耗自身能量，甚至会消耗体内的脂肪为机体提供能量，所以会有减脂的效果。

但对于有些人群可能通过运动的减肥效果并不是很明显，其中一类包括虽然在进行有氧运动，但同时在饮食上不加以限制的人群。一方面通过运动可以消耗自身能量，但一方面又通过饮食来大量补充能量，所以这样减肥没有效果。另一类人群则身体素质不佳，经常生气、烦躁、便秘等，减肥效果也会比较差。

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2021-12-06 浏览 220

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