每天只睡6小时正常吗

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

每天只睡6小时是否正常，具体需要根据不同人群和睡眠情况进行分析。正常情况下，正常成年人一般需要每天睡6~8小时，新生儿一般需要每天睡18~20个小时，儿童每天需要睡10个小时左右，而青少年需要睡8~9小时，对于正常成年人来说一般是正常的，对于其他人群来说可能不正常。若正常成年人长期睡眠6小时或睡眠质量较差也可能不正常。

充足的睡眠可以帮助患者消除疲劳，还可以促进新陈代谢和提高免疫力，有助于身体健康。长期睡眠时间较少，可能会导致身体不适，患者可能会出现精神萎靡、记忆力下降、免疫力低下等症状，还可能会导致内分泌失调、神经衰弱等病症，容易损害身体健康。

建议患者早睡早起，避免熬夜，养成良好的作息习惯，同时要戒烟戒酒，避免睡前饮用兴奋性饮品，创造良好的睡眠环境，有助于改善睡眠。

2023-11-02 浏览 10

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