宝宝高烧时物理降温可采用温水擦拭、减少衣物、保持环境凉爽、多补充水分、使用退热贴。具体分析如下：
1.温水擦拭：用32-34℃的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管流经部位。温水蒸发可带走体表热量，避免酒精或冰水刺激皮肤。擦拭时避开胸腹部，动作轻柔以免引起不适。每次擦拭10分钟左右，间隔30分钟重复一次。
2.减少衣物：高烧时宝宝穿着过多会阻碍散热，需脱去多余衣物，仅保留单层透气棉质内衣。避免包裹过厚被子，选择轻薄毯子覆盖。注意观察宝宝是否出现寒战，若手脚冰凉可适当保暖，但躯干部位仍需保持通风散热。
3.保持环境凉爽：将室温调节至24-26℃，避免直吹冷风。使用空调或风扇时风向避开宝宝，定时开窗通风。室内湿度维持在50%-60%，过于干燥可能加重不适。避免将宝宝置于密闭高温环境，如车内或阳光直射处。
4.多补充水分：高烧会导致体内水分流失加快，需少量多次喂温水、母乳或稀释的果汁。每次喂5-10mL，间隔15-20分钟一次。水分能促进新陈代谢，帮助排汗降温，同时预防脱水。观察排尿情况，若超过6小时无排尿需警惕脱水。
5.使用退热贴：将退热贴敷于宝宝额头或后颈，凝胶层通过水分蒸发吸收局部热量。每4小时更换一次，避免贴敷过久导致皮肤敏感。退热贴不能替代其他降温措施，需配合温水擦拭等方法。皮肤破损或过敏时禁用。
物理降温期间密切监测体温变化，若持续超过38.5℃或伴随精神萎靡、抽搐等症状需立即就医。避免使用酒精擦浴、捂汗等错误方法。体温下降后仍要观察是否有反复发热，及时记录体温曲线供医生参考。
