多吃菜或饭哪个容易发胖
一般来说，多吃饭更容易发胖。
饭主要指的是主食，如米饭、馒头等，富含碳水化合物。碳水化合物进入人体后，会被分解为葡萄糖，一部分葡萄糖会被身体立即消耗提供能量，而多余的葡萄糖则会转化为糖原储存起来。当糖原储存达到饱和后，剩余的葡萄糖就会转化为脂肪堆积在体内，从而导致体重增加。而菜的种类繁多，包括蔬菜、肉类、豆类等。蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量相对较低，并且膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。肉类和豆类虽然含有一定的热量，但如果选择瘦肉和适量食用，也不会像过量摄入主食那样容易使人发胖。
不过，这也不是绝对的。如果吃的菜是一些油炸的、高油高盐的菜品，如油炸里脊、地三鲜等，或者在菜中加入大量的油脂、酱料进行烹饪，这些菜的热量可能会非常高，多吃也容易发胖。而如果选择粗粮作为主食，如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，血糖上升速度也较慢，相较于精制的米面，不容易造成脂肪堆积。同时，无论是吃饭还是吃菜，都要注意适量原则，并且结合适当的运动，这样才能保持健康的体重。
冰激凌和奶茶哪个更容易发胖
刘玉
副主任医师 萍乡市第二人民医院
冰激凌和奶茶都是很多女孩子喜爱的甜品，甜品的热量都很高，很容易导致身体出现肥胖现...
吃面食容易发胖吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
吃面食是否容易发胖不能一概而论。如果适量食用并合理搭配其他食物，一般不会发胖；但...
甜粥和咸粥哪个容易发胖
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
甜粥和咸粥哪个容易发胖不能一概而论，取决于多种因素，但总体来说如果配料相同且过量...
吃饭容易发胖还是吃菜容易发胖
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
一般来说，吃饭比吃菜更容易发胖，但这也取决于具体的食物种类和摄入量。米饭、面食等...
吃大米和面条哪个更容易发胖
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
吃大米和面条哪个更容易发胖不能一概而论，这与摄入量、烹饪方式等多种因素有关，但总...
吃大米和面食哪个更容易发胖
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
吃面食相对来说可能更容易发胖。从热量的角度来看，面食的热量通常比大米要高一些。例...
喝白酒不吃菜，人会发胖吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
喝白酒不吃菜也可能使人发胖。白酒的主要成分是酒精，酒精的热量较高。当人体摄入酒精...
吃饭和喝粥哪个更容易发胖
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
一般来说，吃饭比喝粥更容易发胖，但这也取决于多种因素。从热量角度来看，米饭的热量...
粥与稀饭比哪个容易发胖
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
一般来说，如果粥和稀饭的食材相同且烹饪方式简单，两者在导致发胖方面没有太大差异。...
喝白酒不吃菜会发胖吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
喝白酒不吃菜也可能会发胖。白酒的主要成分是酒精，酒精的热量较高。当人体摄入酒精后...
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据