得了疱疹性咽峡炎应及时就医确诊、保持口腔清洁卫生、补充足够水分、避免刺激性食物、适当使用退热药物缓解症状。具体分析如下：
1.及时就医确诊：疱疹性咽峡炎需由医生通过临床症状和检查明确诊断，避免与其他咽部疾病混淆。医生会根据病情开具抗病毒药物或对症治疗，不可自行用药。早期干预能有效缩短病程，减少并发症风险。
2.保持口腔清洁卫生：进食后用温盐水或医生推荐的漱口液清洁口腔，减少细菌滋生。避免用力刷牙或使用刺激性牙膏，防止疱疹破溃加重疼痛。儿童可用棉签蘸取生理盐水轻柔擦拭口腔。
3.补充足够水分：发热和咽痛易导致脱水，应少量多次饮用温水、淡盐水或稀释的果汁。避免过烫或过冷液体刺激黏膜。若出现尿量减少、嘴唇干裂等脱水症状，需立即就医补液治疗。
4.避免刺激性食物：选择流质或软质食物如米粥、蒸蛋，避免辛辣、酸涩、坚硬食物加重咽部不适。食物温度以常温为宜，过热可能引发疼痛。少食多餐有助于维持营养摄入。
5.适当使用退热药物缓解症状：体温超过38.5℃时可遵医嘱服用退热药，但需注意用药间隔和剂量。物理降温如温水擦浴辅助退热，避免酒精擦拭或捂汗。密切观察体温变化，持续高热需复诊。
疱疹性咽峡炎具有传染性，患者应单独使用餐具并消毒，避免与他人密切接触。恢复期间多休息，减少剧烈活动。若出现呼吸急促、嗜睡、持续呕吐等异常情况，务必立即就医。
