每天一杯白开水，排毒美容又养颜

在日常生活中喝得最多的就是白开水，虽然清淡无味且普通，但在调理生理机理过程中起着至关重要作用，如加快新陈代谢、稀释血液、解渴和利尿以及美容养颜等。那喝白开水有哪些其他好处？
1、美容养颜和排毒
多喝白开水能为身体补充所流失的水分，使得细胞有足够水分滋养，滋润肌肤，提高皮肤弹性，帮助清除肠道中毒素和垃圾，从而达到排毒养颜目的。

2、避免便秘
白开水和人体所需体液几乎接近，能温暖肠胃，软化大便，刺激粪便排出。尤其是早晨起床后空腹喝杯白开水，为胃肠道蠕动提供动力，缓解大便干结和便秘。
3、缓解疲劳感
白开水进入身体后能快速被吸收，参与新陈代谢。一般喝白开水多的人，体内乳酸脱氢酶活性高，能充分代谢肌肉组织中乳酸，利于体力恢复，帮助消除疲劳感。同时也能平衡内分泌水平，增强肝脏和肾脏的排毒能力。
4、减肥瘦身
早晨空腹喝杯白开水，能刺激胃肠道蠕动，利于代谢废物排出。饭前半小时喝杯白开水，能增加饱腹感，减少对主食摄入，久而久之达到减肥瘦身功效。
5、增强抵抗力
20~25℃的白开水最易透过细胞膜，加快新陈代谢速度，提高血液中血红蛋白的含量，从而增强免疫力和抵抗力，预防咽喉炎以及感冒。

6、维持水油平衡
白开水能调节体温，达到解渴神经效果，不仅仅能为身体补充水分，而且可维持水油平衡，避免油脂分泌过多，让皮肤变得更加水润有光泽。

多喝白开水有利于身体健康，但并不是喝得越多越好。喝太多可引起水中毒，如头晕眼花以及心跳速度加快等，同时也会紊乱器官代谢功能，增加肾脏负担。每天喝水量一般在1500~2000毫升，不能喝反复煮开的水，以免使得亚硝酸盐含量超标。另外喝白开水时要注意速度，需小口慢喝，不能狂饮。