膝盖突然弯曲时疼痛可能由韧带损伤、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、髌骨软化症引起。具体分析如下：
1.韧带损伤：运动中突然扭转或外力撞击导致韧带拉伤或撕裂，表现为膝盖弯曲时剧痛伴肿胀。急性期需冷敷制动，后期逐步恢复活动，严重者需手术修复。
2.半月板损伤：膝关节扭转或长期负重导致半月板磨损破裂，弯曲时出现弹响和卡顿感。轻度损伤可通过理疗缓解，严重撕裂需关节镜手术。
3.骨关节炎：关节软骨退化引发炎症，弯曲时疼痛伴随晨僵和摩擦音。减轻体重、减少爬坡楼梯，疼痛明显时可局部热敷或药物干预。
4.滑膜炎：关节滑膜受刺激后充血水肿，弯曲时胀痛且活动受限。避免过度劳累，急性期抬高患肢并外敷消肿药物，慢性期可适度拉伸。
5.髌骨软化症：髌骨软骨面磨损导致屈膝时隐痛，久坐后站起症状加重。加强股四头肌锻炼如静蹲，避免跪姿或深蹲动作，疼痛期减少跑跳。
膝盖疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适或伴随红肿发热应及时就医，避免盲目按摩或过度活动加重损伤。日常注意保暖防潮，控制运动强度有助于关节保护。
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