得了风疹可以通过休息调养、药物缓解症状、隔离防护、饮食调理、中医治疗等方法改善。具体分析如下：
1.休息调养：保证充足睡眠有助于恢复免疫力，避免过度劳累加重病情。卧床休息能减少体力消耗，促进身体自我修复。保持室内空气流通但避免直接吹风，环境温度宜维持在20-24℃。恢复期间应暂停剧烈运动，待症状完全消失后再逐步恢复正常活动。睡眠时垫高枕头可缓解咽喉不适。
2.药物缓解症状：针对发热可使用退热药物，但需注意用药间隔和剂量。皮肤瘙痒可外涂炉甘石洗剂，避免抓挠防止继发感染。合并关节疼痛时选择镇痛药物，有咳嗽症状可配合止咳制剂。用药前需确认药物成分无过敏史，严格遵循医嘱或说明书。出现药物不良反应应立即停用并就医。
3.隔离防护：发病期间应单独居住，避免传染给周围人群。患者用品需每日消毒，餐具毛巾专人专用。隔离期通常持续至皮疹消退后5天，孕妇尤其要做好防护。护理人员接触患者后需彻底洗手，患者佩戴口罩可减少飞沫传播。患者衣物应单独清洗并在阳光下暴晒。
4.饮食调理：选择清淡易消化的流质或半流质食物，如米粥、藕粉等。多饮温水促进代谢，每日摄入量不少于2000mL。适量补充富含维生素C的新鲜果蔬汁，避免辛辣刺激性食物。蛋白质可选择蒸蛋羹或鱼肉泥，少食多餐减轻肠胃负担。恢复期逐渐增加膳食纤维摄入。
5.中医治疗：根据辨证采用清热解毒方剂，常用金银花、连翘等药材。风热型可配合桑菊饮，血热型适用犀角地黄汤。外治法可用草药煎汤擦洗皮疹部位。针灸选取曲池、合谷等穴位疏风清热。治疗期间忌食生冷油腻，需由专业医师调整药方。
风疹患者应避免搔抓皮疹部位，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。出现持续高热或剧烈头痛需及时就医，孕妇感染必须立即接受专业评估。康复后两周内不宜接种疫苗，密切接触者需观察三周。治疗期间记录体温变化和症状进展，有助于医生判断病情。
