女生经期吃不胖是真的吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

女生经期吃不胖这种说法不是真的。

从理论上来说，在月经期间，女性身体的新陈代谢可能会有一定程度的加快，但这种加快其实是比较有限的，并不足以让女性可以无节制地进食而不发胖。虽然经期女性会消耗一定的能量，但如果摄入的热量远远超过了身体的消耗，多余的热量依然会转化为脂肪储存起来。而且，很多女性在经期可能会因为身体不适或激素变化等原因，出现食欲增加的情况，如果此时认为吃不胖而过度进食，反而更容易导致体重增加。体重的变化不仅仅取决于短期内的饮食和代谢情况，还与长期的生活方式、饮食习惯、运动等因素密切相关。即使在经期新陈代谢有所加快，也不能成为放纵饮食的理由。如果想要保持健康的体重，在任何时候都应该保持均衡的饮食和适量的运动，不能单纯依赖于经期的所谓吃不胖的说法。要认识到，健康的生活方式才是维持身体良好状态和理想体重的关键，而不是寄希望于这种没有科学依据的观念。

2024-08-22 浏览 7

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