恶心干呕时,可先尝试调整呼吸、饮用温水或含服姜片缓解症状。若症状持续或加重,需结合具体原因采取相应措施,如调整饮食、服用药物或就医检查。
恶心干呕常见原因包括饮食不当、胃肠功能紊乱、妊娠反应、晕动症或药物副作用等。轻微症状可通过少量进食清淡食物如苏打饼干、米粥缓解,避免空腹或过饱。生姜、薄荷等天然成分有助于抑制呕吐反射。晕车或晕船引起的恶心可提前服用防晕药物,并选择通风良好的座位。妊娠期呕吐需注意少食多餐,补充维生素B6。若伴随腹痛、发热、呕血等严重表现,可能为胃炎、肠梗阻或肝胆疾病,需及时就医明确诊断。
避免食用油腻、辛辣或过甜食物,减少胃肠道刺激。呕吐频繁时需小口补充电解质水,防止脱水。勿自行长期服用止吐药,尤其孕妇及儿童需遵医嘱。长期反复恶心干呕需排查慢性疾病,如胃食管反流、代谢异常或神经系统问题。保持环境空气流通,避免接触异味或烟雾。记录症状发作时间、诱因及伴随表现,便于医生判断病因。