恶心干呕时,建议先停止进食,保持安静休息,适当补充温水缓解症状。若伴随其他不适或持续不缓解,需及时就医排查病因。
恶心干呕可能由多种原因引起,如饮食不当、胃肠炎、妊娠反应、晕动症或药物副作用等。轻度症状可通过调整饮食缓解,选择清淡易消化的食物,如米粥、馒头,避免油腻辛辣。少量饮用姜茶或含服薄荷糖可能减轻不适。若因晕车或晕船引起,尽量保持通风,闭目平卧。妊娠期女性需注意少食多餐,补充维生素B6。若症状与服药相关,应咨询医生调整剂量或更换药物。
注意观察是否伴随发热、腹痛、头晕等症状,此类情况需警惕感染或消化道疾病。频繁干呕可能导致脱水,可口服补液盐补充电解质。避免自行服用止吐药掩盖病情,尤其儿童、孕妇及慢性病患者应在医生指导下用药。长期反复恶心干呕需完善胃镜、血液等检查,排除胃炎、肝胆疾病或代谢异常。日常注意饮食卫生,规律作息,减少精神紧张对胃肠功能的影响。