头晕目眩恶心时应立即停止活动保持静卧、选择通风良好的环境避免闷热、适量饮用温水或淡盐水补充体液、按压内关穴或合谷穴缓解症状、症状持续或加重需及时就医。具体分析如下：
1.立即停止活动保持静卧：突发头晕目眩时，身体平衡功能可能暂时失调，继续活动易导致跌倒或磕碰。静卧可减少头部血流波动，平躺时双腿略微抬高有助于血液回流至脑部。避免突然起身或转头，待症状缓解后再缓慢行动。
2.选择通风良好的环境避免闷热：密闭空间内氧气不足或高温高湿环境可能加重头晕恶心症状。开窗通风或转移至阴凉处，呼吸新鲜空气能改善脑部供氧。避免直接吹风，防止受凉引发其他不适。
3.适量饮用温水或淡盐水补充体液：脱水或电解质紊乱可能诱发头晕恶心，少量多次饮用温水可调节体液平衡。淡盐水能补充钠离子，但高血压患者需谨慎。避免一次性大量饮水，以免刺激胃部加重恶心。
4.按压内关穴或合谷穴缓解症状：内关穴位于腕横纹上三横指处，合谷穴位于手背虎口处。适度按压可调节自主神经功能，缓解恶心呕吐感。按压时以轻微酸胀为宜，持续3-5分钟，双侧交替进行。
5.症状持续或加重需及时就医：若头晕伴随剧烈头痛、视物模糊、肢体无力或意识障碍，可能提示脑血管疾病或内耳病变。持续恶心呕吐导致脱水也需医疗干预，避免延误病情。
出现相关症状时避免自行服用不明药物，记录发作时间和诱因有助于医生判断。饮食宜清淡易消化，减少油腻辛辣刺激。长期反复发作需系统检查排除潜在疾病。保持情绪稳定，过度紧张可能加重不适感。
