血虚风燥型湿疹食疗可选用黑芝麻粥、当归炖鸡汤、红枣枸杞茶、桑葚百合羹、阿胶糯米粥。具体分析如下：
1.黑芝麻粥：黑芝麻富含油脂与铁元素，能滋阴润燥、补血养肤。将黑芝麻炒香后与粳米同煮，可缓解皮肤干燥脱屑。黑芝麻中的不饱和脂肪酸能促进皮肤屏障修复，改善血虚导致的肌肤失养。
2.当归炖鸡汤：当归补血活血，鸡肉温中益气，两者协同增强养血润燥之效。当归中的阿魏酸能扩张毛细血管，促进血液循环，改善皮肤营养供应。炖煮时加姜片可调和药性，适合长期血虚者。
3.红枣枸杞茶：红枣补中益气，枸杞滋肾益精，两者合用可调和营血。红枣含环磷酸腺苷，能调节免疫；枸杞多糖抗氧化，减少皮肤炎症。沸水冲泡代茶饮，适合日常调养。
4.桑葚百合羹：桑葚补肝益肾，百合清心安神，对血虚生风引起的瘙痒有效。桑葚的花青素抑制组胺释放，百合的黏液质保护皮肤黏膜。慢火熬煮成羹，睡前食用可缓解夜痒。
5.阿胶糯米粥：阿胶补血滋阴，糯米健脾和胃，能改善血虚风燥的裂纹性皮损。阿胶中的胶原蛋白肽促进角质层水合，糯米提供能量支持代谢。文火炖至胶质溶化，空腹服用更易吸收。
血虚风燥型湿疹的食疗需注重补血与润燥并重，上述方案通过不同食材配伍，从促进造血、改善微循环、调节免疫等多途径发挥作用。需结合体质辨证选用，避免滋腻碍胃，建议在医师指导下长期调理。
