泡脚后睡不着怎么办

泡脚后睡不着可适当进行运动，还可通过饮用热牛奶、局部按摩等方式缓解。

泡脚可加速身体气血的运行，进而促进睡眠，但泡脚后睡不着，多是由于泡脚时间过长或水温过高等原因引起的。泡脚时由于体内气血大量向下肢运行，四肢血运旺盛，而头部气血供应不足，导致气血运行不畅，此时患者会出现精神过度兴奋等情况。

日常要适当调整生活方式，避免使用温度过高的热水泡脚。还要控制泡脚的时间，避免时间过长。泡脚后由于身体气血运行分布不均，此时可适当进行身体活动，促进气血运行。在睡前也可适当饮用热牛奶帮助睡眠，但要避免食用具有刺激性的食物。

泡脚后还可对下肢以及头部等部位进行按摩，可有效改善体内血运，因此日常可保持良好的泡脚习惯。如果在泡脚后睡不着的情况不能有效得到缓解，应及时去医院检查并积极调理，避免给身体造成更严重的伤害。

2022-08-23 浏览 17

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