膝盖周围的筋疼痛常见原因包括肌肉或韧带拉伤、关节炎、髌腱炎、半月板损伤、滑囊炎。具体分析如下：
1.肌肉或韧带拉伤：过度运动或突然扭转动作可能导致膝盖周围肌肉或韧带拉伤，表现为局部疼痛和活动受限。避免剧烈运动，适当休息并冷敷可缓解症状，严重时需就医。
2.关节炎：膝关节退行性变或炎症可能引起筋疼痛，伴随僵硬和肿胀。减少负重活动，热敷或服用抗炎药物有助于改善，必要时需专业治疗。
3.髌腱炎：长期跳跃或跑步可能导致髌腱劳损，疼痛集中在膝盖下方。减少运动强度，使用护膝并加强股四头肌锻炼可减轻症状。
4.半月板损伤：膝盖扭转或受压可能导致半月板撕裂，疼痛伴随弹响或卡顿感。避免深蹲和旋转动作，严重损伤需关节镜手术修复。
5.滑囊炎：膝盖反复摩擦或撞击可能引发滑囊炎症，局部肿胀和压痛明显。减少跪姿活动，冷敷和抗炎处理可缓解，反复发作需进一步检查。
膝盖周围筋疼痛需结合具体表现判断病因，轻微症状可通过调整生活习惯改善，持续或加重的疼痛应及时就医明确诊断，避免延误治疗。日常注意保护关节，适度锻炼增强周围肌肉力量，减少损伤风险。
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