经期可以适量饮用玫瑰花红糖水。这种饮品结合了玫瑰花的活血化瘀作用与红糖的温补特性，有助于缓解经期不适，但需根据个人体质调整饮用频率和量。
玫瑰花具有疏肝解郁、活血散瘀的功效，能够帮助改善经期气血运行不畅的情况。红糖富含铁元素和多种矿物质，可补充经期流失的营养，温暖子宫，减轻痛经症状。两者搭配能协同发挥暖宫散寒、舒缓情绪的作用，尤其适合经血量少、颜色暗紫伴有血块的体质偏寒者。但经量过多或体质偏热者应谨慎，避免加重出血或引发上火。
饮用时需注意玫瑰花与红糖的比例，通常5-6朵干玫瑰花配10克红糖为宜，沸水冲泡后加盖焖5分钟。避免空腹饮用，防止刺激胃黏膜。糖尿病患者或血糖偏高者应减少红糖用量或替换为代糖。若饮用后出现经期延长、血量骤增或燥热不适，需立即停止并咨询中医师。经期饮食整体应以温热、易消化为主，避免同时食用生冷辛辣食物，以免抵消玫瑰花红糖水的保健效果。体质复杂或长期痛经者建议结合专业诊断调理，不可依赖单一食疗方。
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杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
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