减肥跑步一公里跑多长时间正常

每天跑步2.5公里能减肥吗

张修红 副主任医师  福建医科大学附属协和医院

每天跑步2.5公里对减肥有帮助，但不一定能保证达到理想的减肥效果。跑步是一种有效...

跑5公里伤膝盖吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

跑5公里是否伤膝盖不能一概而论。对于大多数人来说，如果以正确的方式、合理的强度和...

每天早上跑三公里能减肥吗

张修红 副主任医师  福建医科大学附属协和医院

每天早上跑三公里有可能减肥，但效果因人而异。每天早上跑三公里对于减肥是有一定帮助...

每天跑步5公里对膝盖损伤大吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

每天跑步5公里对膝盖不一定损伤大，具体因人而异。每天跑5公里是否对膝盖损伤大，受...

晚上慢跑三公里能减肥吗

杨华 副主任医师  中日友好医院

晚上慢跑三公里对减肥有一定帮助，但效果因人而异。晚上慢跑三公里在一定程度上是可以...

每天五公里能不能减肥

毕叶 副主任医师  山东省立医院

每天五公里是有可能实现减肥的。当坚持每天跑五公里时，身体会消耗大量的热量。跑步属...

跑步跑多长时间减肥

毕叶 副主任医师  山东省立医院

通常来说，每次跑步30分钟以上才开始有较好的减肥效果。从原理上来看，在跑步的初期...

每天跑步5公里对膝盖损伤大吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

每天跑步5公里对膝盖是否有较大损伤不能一概而论，这与个人的身体状况、跑步姿势、运...

一天慢跑5公里会伤到膝盖吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

一天慢跑5公里不一定会伤到膝盖。慢跑是否会伤到膝盖受到多种因素的影响。如果跑步者...

跑步一公里消耗多少大卡

郝敬波 副主任医师  徐州医科大学附属医院

跑步一公里一般可以消耗60-100千卡。需要坚持锻炼之后，才可以达到使体内的热量...