减肥跑步一公里跑多长时间正常

每天跑步2.5公里能减肥吗

张修红 副主任医师  福建医科大学附属协和医院

每天跑步2.5公里对减肥有帮助，但不一定能保证达到理想的减肥效果。跑步是一种有效...

跑5公里伤膝盖吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

跑5公里是否伤膝盖不能一概而论。对于大多数人来说，如果以正确的方式、合理的强度和...

跑步多久才能起到减肥的好处

陈乐天 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

一般来说，跑步30分钟以上、每周3-5次、持续2-3个月、每次跑5-10公里、根...

每天早上跑三公里能减肥吗

张修红 副主任医师  福建医科大学附属协和医院

每天早上跑三公里有可能减肥，但效果因人而异。每天早上跑三公里对于减肥是有一定帮助...

跑步跑多长时间减肥

毕叶 副主任医师  山东省立医院

通常来说，每次跑步30分钟以上才开始有较好的减肥效果。从原理上来看，在跑步的初期...

每天跑步5公里对膝盖损伤大吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

每天跑步5公里对膝盖是否有较大损伤不能一概而论，这与个人的身体状况、跑步姿势、运...

晚上慢跑三公里能减肥吗

杨华 副主任医师  中日友好医院

晚上慢跑三公里对减肥有一定帮助，但效果因人而异。晚上慢跑三公里在一定程度上是可以...

一天慢跑5公里会伤到膝盖吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

一天慢跑5公里不一定会伤到膝盖。慢跑是否会伤到膝盖受到多种因素的影响。如果跑步者...

跑步一公里消耗多少大卡

郝敬波 副主任医师  徐州医科大学附属医院

跑步一公里一般可以消耗60-100千卡。需要坚持锻炼之后，才可以达到使体内的热量...

每天五公里能不能减肥

毕叶 副主任医师  山东省立医院

每天五公里是有可能实现减肥的。当坚持每天跑五公里时，身体会消耗大量的热量。跑步属...