经期可以吃小龙虾吗

经期女性可以适量吃小龙虾。

建议用量：40~75g/天。

小龙虾含有镁、锌、碘、硒等微量元素，其中含有的虾青素是较强的抗氧化剂，对于血管内皮有一定的保护作用，可以预防血管内皮硬化。小龙虾中蛋白质含量相对较高有助于补充营养，加快经期身体恢复。

经期女性食用小龙虾时，可以采取清蒸的方法，这样能够保持小龙虾肉质鲜美，而且还相对清淡，不建议和葡萄干、竹笋、酸枣等含有较多鞣酸的食物同食，有可能会影响消化导致腹泻、腹痛等不适症状。另外，过敏性皮肤病患者以及痛风患者禁忌食用小龙虾。

经期女性在食用小龙虾时，要避免食用葱、姜、蒜等辛辣刺激食物，可以适量饮用姜糖水，如果出现经血增多、下腹部疼痛加剧等症状，要及时就医检查。

2023-06-05 浏览 5

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