肩关节脱位后肩膀抬不起来需立即就医复位、避免自行活动加重损伤、复位后固定制动促进恢复、逐步进行康复训练恢复功能、必要时药物缓解疼痛。具体分析如下：
1.立即就医复位：肩关节脱位后关节囊和周围韧带受损，自行活动可能导致二次伤害。专业医生通过手法复位可使关节恢复正常位置，减轻疼痛并避免血管神经损伤。复位前需拍片确认脱位类型，排除骨折等并发症。
2.避免自行活动加重损伤：脱位后肩部肌肉可能痉挛，强行抬臂会拉伤软组织或压迫神经。需用三角巾临时固定患肢，减少晃动，转运时保持手臂贴近身体，防止关节进一步错位。
3.复位后固定制动促进恢复：复位成功需用绷带或支具固定3-4周，确保撕裂的关节囊愈合。过早活动易导致习惯性脱位，固定期间可轻微活动手指手腕，避免僵硬。
4.逐步进行康复训练恢复功能：拆除固定后，先从被动抬臂开始，借助健侧手或器械辅助，逐渐过渡到主动活动。后期加入抗阻练习增强肩袖肌群力量，但需避免过度外展或旋转动作。
5.必要时药物缓解疼痛：急性期疼痛剧烈可服用非甾体抗炎药，局部冷敷减轻肿胀。若伴随肌肉痉挛，医生可能开具松弛剂，但需严格遵医嘱，避免掩盖症状影响康复判断。
肩关节脱位后需定期复查，确保愈合进度；康复训练需在专业人员指导下进行，不可急于求成；日常避免提重物或剧烈运动，防止复发；出现麻木、刺痛等异常及时就诊；饮食注意补充蛋白质和钙质，促进组织修复。
