鸡骨草适合与猪骨、鲫鱼、瘦肉等食材搭配煲汤，既能提升汤的鲜味，又能增强清热利湿的功效。常见的搭配有鸡骨草猪骨汤、鸡骨草鲫鱼汤等，加入薏米、茯苓等药材可进一步强化祛湿效果。这类汤品适合春夏季节饮用，有助于缓解湿热引起的不适。
鸡骨草性凉，具有清热解毒、舒肝止痛的作用，搭配肉类煲汤可中和寒性，避免伤脾胃。猪骨富含钙质，与鸡骨草同煮能补益筋骨；鲫鱼健脾利水，搭配鸡骨草可增强消肿效果。若加入胡萝卜、玉米等蔬菜，汤味更清甜，营养也更均衡。湿热体质者适合饮用此类汤品，但需长期调理才能见效。煲汤时建议先将鸡骨草浸泡30分钟，去除杂质，再与其他食材慢火炖煮1-2小时，充分释放药效。
需注意鸡骨草略带苦味，用量过多会影响口感，每次建议使用30-50克。体质虚寒或孕妇慎用，以免加重体寒。慢性肝病患者饮用前应咨询中医师，避免与某些药物冲突。选购时选择干燥无霉变的鸡骨草，避免食用新鲜植株以免引发不良反应。汤中不宜再添加寒性食材如冬瓜，防止过度清热伤阳气。饮用后若出现腹泻，需立即停用并就医。
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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张修红
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张子义
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张修红
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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张修红
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张修红
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张修红
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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