坐月子玩手机

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

坐月子期间可以适当玩手机，但需要注意控制时间和方式。

在坐月子时，新妈妈的身体处于恢复阶段，长时间玩手机可能会带来一些不利影响。一方面，长时间盯着手机屏幕容易导致眼睛疲劳、干涩甚至视力下降。因为产后身体较为虚弱，眼部也需要充分的休息和调养。另一方面，如果玩手机时间过长，可能会影响休息，不利于身体的恢复，还可能会导致颈部、肩部等部位出现不适。适当玩手机也是可以的，比如可以通过手机与家人朋友保持联系、获取一些育儿知识等。

所以，新妈妈在坐月子期间要把握好度。尽量避免长时间连续玩手机，可以每隔一段时间就停下来休息一下，看看远方或者闭目养神，缓解眼部疲劳。同时，要注意保持正确的姿势，避免低头时间过长。晚上睡觉前不要玩手机，以免影响睡眠质量。家人也要给予新妈妈更多的关心和陪伴，不要让她过于依赖手机来打发时间。坐月子期间可以玩手机，但要以不影响身体恢复和健康为前提，合理安排时间和方式，让自己在这个特殊时期既能适度放松，又能更好地调养身体。

2024-10-09 浏览 88

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