突然腰疼的直不起来可能是肌肉或韧带拉伤、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、骨质疏松性骨折、盆腔或腹腔疾病。具体分析如下：
1.肌肉或韧带拉伤：过度劳累、姿势不当或突然用力可能导致腰部肌肉或韧带损伤，表现为剧烈疼痛且活动受限。避免剧烈运动，卧床休息，局部热敷或冷敷缓解症状，必要时使用镇痛药物。
2.腰椎间盘突出：椎间盘压迫神经根会引起腰部剧痛并放射至下肢，弯腰时疼痛加重。减少久坐和负重，通过牵引、理疗或针灸改善症状，严重时需手术干预。
3.泌尿系统结石：肾结石或输尿管结石移动时可能引发腰部绞痛，常伴有排尿异常。多饮水促进排石，药物缓解痉挛和疼痛，结石较大需体外碎石或手术取出。
4.骨质疏松性骨折：骨质疏松患者轻微外力可能导致腰椎压缩性骨折，疼痛剧烈且难以直立。卧床休息避免负重，补充钙剂和维生素D，严重骨折需椎体成形术稳定。
5.盆腔或腹腔疾病：如妇科炎症、阑尾炎或腹主动脉瘤等疾病可能放射至腰部，伴随发热或腹痛。明确病因后针对性治疗，如抗感染或手术处理原发病灶。
腰疼突然发作需结合具体症状判断病因，及时就医避免延误病情。日常注意腰部保护，避免久坐和过度劳累，适度锻炼增强腰背肌力量，预防疼痛反复发生。
