身体湿气重怎么办

身体湿气重可以通过药物调理、饮食调理、改变日常生活方式等缓解症状。

1.药物调理。可以在医生的指导下服用中药熬制成的汤剂调理症状，常用的有杏仁、茯苓、藿香等，也可以遵医嘱口服中成药物治疗，常用的有参苓白术散、人参归脾丸等，有助于缓解症状。

2.饮食调理。在日常饮食上避免食用生冷、寒凉、辛辣的食物，可以适当地吃一些有助于祛湿的食物，比如山药、薏米、红豆等，可以帮助体内湿气的排出。

3.改变生活方式。建议保证充足睡眠，避免长时间居住在阴暗、潮湿的环境当中。在身体允许的情况下适当地增加体育运动，也可以在晚上睡前多泡脚或者泡澡，有利于排出体内湿气。

2022-03-31 浏览 213

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