体内湿气重吃什么食物

体内湿气重可以吃健脾利湿、清热泻火以及温热特性的食物。

1.健脾利湿的食物。如红豆、薏米、莲子、山药、茯苓等食物，均可以起到健脾利湿的作用。通过食用此类食物，可以起到健脾、利小便的作用，从而达到去除湿气的目的。

2.清热泻火的食物。如马齿苋、苦瓜等，对于体内存在湿热之邪者，在食用健脾利湿食物的同时，还可以食用具有清热泻火作用的食物，以起到较好的祛湿效果。

3.温热特性的食物。当体内有湿邪合并寒邪时，除了要食用具有健脾利湿作用的食材外，还需要给予温性的食材，如羊肉、葱、姜、蒜、花椒、茴香，肉桂等。

通过食用食物可以起到调理的作用，对于体内湿气症状较为明显，同时伴随身体困重、头脑昏胀等表现者，可听从医生指导配合藿香正气液解表除湿。

2022-07-04 浏览 11

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