果蔬脆会不会发胖

果蔬脆吃多了可能会发胖。

果蔬脆是将新鲜的水果和蔬菜经过脱水等工艺制成的零食。虽然保留了果蔬中的部分营养成分,如维生素、矿物质等,但在加工过程中,很多果蔬脆会添加大量的油脂来改善口感,使其变得香脆可口。油脂含有很高的热量,每克油脂能提供9千卡的能量,远远高于碳水化合物和蛋白质。如果大量食用这种添加了较多油脂的果蔬脆,摄入的热量就容易超标,多余的热量会在体内转化为脂肪储存起来,从而导致体重增加。

在食用果蔬脆时,有一些注意事项。首先,要仔细查看产品的配料表,如果油脂含量排在很靠前的位置或者标明了高油,那就要控制食用量。其次,不能将果蔬脆完全替代新鲜的果蔬,新鲜果蔬富含水分、膳食纤维,且没有额外添加的油脂等成分,更有利于健康和控制体重。另外,即使是相对健康的、油脂添加较少的果蔬脆,也不能毫无节制地吃,毕竟经过加工后营养成分会有一定的损失,过量食用也会给身体带来不必要的热量负担。

2024-12-06 浏览 2
相关文章

开心果吃多了会发胖吗

余杰 副主任医师  九江市第一人民医院

人们在日常生活中都喜欢吃坚果,尤其是开心果,但是较多人群并不知道在减肥时能不能吃...

果啤喝了会发胖吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

果啤喝了有可能会发胖。果啤一般是由啤酒和果汁或果味香精等调配而成。虽然相较于普通...

脱水果蔬干会发胖吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

脱水果蔬干如果食用不当是可能会发胖的。脱水果蔬干是将新鲜的水果和蔬菜经过脱水处理...

杏仁和开心果会发胖吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

杏仁和开心果适量食用不会发胖,过量食用则可能导致发胖。杏仁和开心果都是营养丰富的...

吃豆干会不会发胖

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

豆干是我们常见的豆制品,它主要是大豆制成的。豆干的营养价值也比较高,很多人都喜欢...

果蔬脆片热量高吗

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

随着饮食水平的逐渐提高,食物的种类也越来越多,大家在讲究吃法的同时,也比较注重营...

喝芒果汁会不会发胖

刘石平 主任医师  中南大学湘雅二医院

喝芒果汁会不会发胖需要根据具体的情况进行综合判断,如果适量饮用,通常不会发胖,如...

果蔬脆减肥可以吃吗

毕叶 副主任医师  山东省立医院

果蔬脆在减肥期间通常可以适量吃。果蔬脆是由各种蔬菜和水果经过加工制作而成,保留了...

经常喝豆浆会不会发胖?

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

豆浆作为一种既有营养又美味的饮品,得到了很多人的喜爱。现如今,很多人群比较关注于...

百香果养乐多会发胖吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

适量饮用百香果养乐多不会发胖,但过量饮用可能会。百香果富含多种维生素、矿物质和膳...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据