长期避孕的方法有避孕环、输卵管结扎、输精管结扎、皮下埋植避孕剂、长效避孕针。具体分析如下：
1.避孕环：避孕环是一种放置在子宫内的装置，通过释放铜或激素干扰受精卵着床。避孕环有效期可达5至10年，适合已生育且无子宫畸形的女性。放置过程需由专业医生操作，可能出现轻微腹痛或经期延长，但多数能逐渐适应。需定期检查位置是否正常，到期后需更换或取出。
2.输卵管结扎：通过手术切断或封闭输卵管，阻止卵子与精子结合。此方法永久有效，适合无再生育需求的女性。手术需在麻醉下进行，术后可能伴有轻微腹痛或感染风险，恢复期约1至2周。需谨慎选择，因复通手术成功率较低。
3.输精管结扎：通过结扎或切断输精管阻断精子排出，达到永久避孕效果。手术创伤小，恢复快，适合无再生育需求的男性。术后需复查精液确认无精子残留，少数可能出现阴囊肿胀或疼痛，通常可自行缓解。
4.皮下埋植避孕剂：将含有激素的硅胶棒埋植于上臂皮下，缓慢释放激素抑制排卵。有效期3至5年，适合需长期避孕的女性。可能出现月经不规律或闭经，但对身体无害。需由专业医生操作植入和取出。
5.长效避孕针：通过注射孕激素类药物抑制排卵，每2至3个月注射一次。适合哺乳期女性或不能使用其他方法的群体。可能出现月经紊乱或体重变化，需定期复查肝功能。
选择避孕方法前需结合自身健康状况、生育计划及医生建议。部分方法需手术操作，存在一定风险，术后需注意休息和复查。激素类方法可能影响内分泌，长期使用需监测身体反应。永久性避孕需慎重考虑，避免日后后悔。
