一岁宝宝肠胃不好可通过调整饮食结构、少量多餐喂养、腹部按摩、补充益生菌、保持饮食卫生进行调理。具体分析如下：
1.调整饮食结构：肠胃功能较弱的宝宝应以易消化食物为主，如米粥、烂面条等，避免生冷、油腻或高纤维食物。逐步引入新食材，每次仅添加一种，观察是否出现不适反应。乳糖不耐受的宝宝可选用低乳糖配方奶，减轻肠道负担。
2.少量多餐喂养：每日进食5-6次，每次控制食量，避免一次性摄入过多导致消化不良。两餐间隔2-3小时，让肠胃充分休息。夜间避免过度喂食，睡前1小时停止进食，减少夜间胃肠蠕动负担。
3.腹部按摩：以掌心顺时针轻柔按摩宝宝腹部，每次5-10分钟，促进肠道蠕动。按摩前确保双手温暖，力度适中，避开肚脐区域。可在餐后1小时进行，缓解腹胀或便秘症状。
4.补充益生菌：选择婴幼儿专用益生菌制剂，帮助维持肠道菌群平衡。按说明书剂量服用，避免与抗生素同时使用。日常可通过无糖酸奶等天然食物补充，但需注意过敏风险。
5.保持饮食卫生：餐具需高温消毒，食材现做现吃，避免隔夜食物。制作辅食前彻底清洁双手，生熟食分开处理。外出时避免宝宝接触不洁食物或水源，减少病原体感染风险。
调理期间需密切观察宝宝精神状态和排便情况，如持续出现腹泻、呕吐或体重下降，应及时就医。避免自行使用药物，尤其是成人肠胃类药物。注意气候变化时增减衣物，防止腹部受凉加重症状。
