脊椎不好的症状常见有疼痛或僵硬感、活动受限、肢体麻木或无力、头晕头痛、姿势异常。具体分析如下：
1.疼痛或僵硬感：脊椎问题常引发局部或放射痛，疼痛可能集中在颈部、背部或腰部，久坐或劳累后加重。僵硬感多出现在晨起时，活动后稍缓解，严重时影响翻身、弯腰等动作。
2.活动受限：脊椎结构异常或退变会导致关节灵活性下降，表现为转头、弯腰困难，甚至无法完成日常动作。长期活动受限可能进一步加剧肌肉萎缩或关节粘连。
3.肢体麻木或无力：神经根受压时，信号传导受阻，相应支配区域出现麻木、刺痛或肌肉无力。例如腰椎问题可能引起下肢症状，颈椎问题则影响上肢功能。
4.头晕头痛：颈椎病变可能影响椎动脉供血或刺激周围神经，导致阵发性眩晕、头昏沉或后脑勺胀痛，严重时伴随恶心、耳鸣。
5.姿势异常：脊椎变形或肌肉失衡会引发驼背、脊柱侧凸等体态改变，长期姿势不良可能加重关节负担，形成恶性循环。
出现上述症状需及时就医，避免自行推拿或过度运动。日常注意保持正确坐姿，睡眠时选择合适高度的枕头，避免长时间低头或负重。饮食中适当补充钙质，适度锻炼核心肌群有助于维持脊椎稳定。
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