七个月宝宝缺钙缺锌可通过调整饮食和补充营养素改善。母乳或配方奶仍是主要营养来源，同时逐步添加富含钙锌的辅食，如强化米粉、蛋黄、瘦肉泥等。必要时在医生指导下补充钙剂、锌剂，确保剂量安全。
钙和锌对婴幼儿生长发育至关重要。缺钙可能影响骨骼和牙齿发育，表现为夜间易惊、多汗；缺锌可能导致食欲减退、免疫力下降。辅食添加阶段可优先选择钙含量高的食物，如酸奶、奶酪需确认无过敏、豆腐；锌含量高的食物包括牛肉、猪肝、牡蛎粉需研磨细腻。若母乳喂养，母亲需注意自身饮食均衡，增加乳制品、坚果等摄入。补充剂选择时，优先考虑婴幼儿专用剂型，如液体钙、葡萄糖酸锌，避免与高纤维食物同服影响吸收。
补充过程中需密切观察宝宝反应。过量补钙可能引起便秘或肾负担，过量补锌可能干扰铁铜吸收。定期体检复查血钙、血锌水平，避免盲目长期使用补充剂。辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠的原则，注意排查食物过敏。避免同时服用钙锌补充剂，建议间隔2小时以上。若出现腹泻、皮疹等异常症状，应及时就医调整方案。阳光照射有助于皮肤合成维生素D促进钙吸收，每日可安排适量户外活动。
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周小凤
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