一到晚上就睡不着怎么回事

一到晚上就睡不着有生理性的原因和病理性原因。

生理性原因引发的睡不着,主要是生物钟紊乱,需要坚持早晚进行调节,尽量养成晚上睡觉、白天工作的好习惯,将生物钟调节正常之后就能够使晚上睡不着症状得到缓解。

而病理性原因引起的晚上睡不着,有可能是存在心理上的压力过大,学会适度的放松,还要保持乐观的心态看待各种问题。

生理因素引发的晚上睡不着,有可能是身体上存在重大的疾病。睡眠中疼痛会加重,要根据病因和症状进行有效地治疗。

2021-12-11 浏览 331
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