感冒了可不可以喝牛奶

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了可以喝牛奶。

牛奶富含多种营养成分，如蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。在感冒期间，人体的免疫系统处于战斗状态，需要充足的营养来支持身体对抗病毒或细菌。牛奶中的蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质，有助于增强机体的抵抗力。钙元素对于维持正常的神经肌肉功能也很重要，在感冒时身体可能会出现乏力、酸痛等不适，充足的钙摄入有助于缓解这些症状。而且牛奶相对比较容易消化吸收，不会给感冒期间本就可能比较虚弱的胃肠造成太大负担。

从补充水分的角度来看，感冒时多喝水有助于缓解喉咙疼痛、稀释痰液等，牛奶中含有大量的水分，喝牛奶在一定程度上也能起到补充水分的作用。不过，如果感冒患者伴有严重的胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等症状时，可能需要根据自身情况调整牛奶的摄入量，因为牛奶中的乳糖可能会加重胃肠道的负担。但总体而言，对于大多数感冒患者来说，适量饮用牛奶是有益健康的。

2024-11-12 浏览 1

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