感冒了牛奶可以喝吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了可以喝牛奶。

牛奶富含多种营养成分，如蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。在感冒期间，身体处于较为虚弱的状态，需要补充足够的营养来增强抵抗力，帮助身体恢复。牛奶中的蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质，能够为身体提供能量，有助于缓解感冒带来的疲劳感。钙元素对于维持身体正常的生理机能也非常重要，特别是在感冒时，身体的代谢可能会发生一些变化，充足的钙摄入有助于维持身体的正常代谢。而且牛奶相对比较容易消化吸收，不会给感冒期间可能较为脆弱的肠胃造成太大负担。

从补充水分的角度来看，感冒时多喝水有助于缓解喉咙疼痛、稀释痰液等，牛奶中含有大量的水分，在一定程度上也能起到补充水分的作用。不过，如果感冒伴有严重的胃肠道不适，如呕吐、腹泻等症状时，可能需要根据个人情况调整牛奶的摄入量，因为牛奶中的乳糖可能会加重一些人的胃肠道负担。但总体而言，对于大多数感冒患者来说，适量饮用牛奶是有益的。

2024-11-12 浏览 1

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